Tłuszcze ? czy można z nich zrezygnować


Tłuszcze ? czy można z nich zrezygnowaćŻadna dieta, nawet bardzo restrykcyjna dieta odchudzająca, nie może w ogóle lub w znacznym stopniu eliminować takiego składnika pokarmowego, jakim jest tłuszcz. Oczywiście tłuszcz nie cieszy się dobra sławą, szczególnie właśnie u osób, które pragną się odchudzać. Jednak trzeba mieć świadomość, że konieczne...

Potas ? dlaczego jest tak cenny dla organizmu i gdzie go znaleźć


Potas ? dlaczego jest tak cenny dla organizmu i gdzie go znaleźćBardzo ważnym dla prawidłowego funkcjonowania gospodarki wodnej organizmu pierwiastkiem jest potas. Nie potrzeba go wiele i jest produkowany samoczynnie przez organizm, lecz czasem występują niedobry. Generalnie zdrowa i zrównoważona dieta jest w stanie te niedobory odpowiednio uzupełnić. Warto wie...

Dobry plan treningowy to podstawa


Dobry plan treningowy to podstawaZbliża się lato, a zanim okres plażowania. Ta perspektywa zawsze jest dla nas otrzeźwiająca. Wychodzimy spod grubych swetrów, zapisujemy się na siłownię i zaczynamy walkę z kilogramami. Na początku zawsze jest ciężko, zakwasy, brak kondycji, niechęć i zmęczenie. Wystarczy jednak ułożyć dobry plan treningowy i sukces jest...

Napoje izotoniczne to nie energetyki


Napoje izotoniczne to nie energetykiJeszcze kilka lat temu izotoniki były notorycznie mylone z energetykami. Należy jednak pamiętać, że są to zupełnie inne napoje, zawierające różne składniki i mające inny wpływ na nasz organizm. Napoje energetyczne trudno zaliczyć do najzdrowszych. Gazowane, z tauryną, kofeiną, słodzikami i różnymi innymi składnikami...

Zażywanie i bezpieczeństwo


Zażywanie i bezpieczeństwoBardzo wiele osób, rozpoczynając treningi chętnie korzysta z odzywek różnego rodzaju. Zadając sobie podstawowe pytanie która byłaby najlepsza, najbezpieczniejsza i najbardziej efektowna, oraz w miarę rozsądnej cenie. Jednakże największą popularnością i znakomitym efektem cieszy się niemniej jednak Kreatyna. Ten suplement diety c...

Przeciery i soki na lato


Przeciery i soki na latoProblem nawodnienia i zaspokojenia pragnienia latem jest bardzo powszechny. Wynika to przede wszystkim z wielkiej mody na napoje smakowe, często gazowane, które niestety są bardzo słodkie. Nawet jeśli pije się je schłodzone, już po kilku minutach uczucie pragnienia powraca. Woda, która jest zdecydowanie tańsza działa najlepiej pod tym k...

Pieczenie własnego chleba


Pieczenie własnego chlebaW idealnych warunkach człowiek ma dzisiaj możliwość samodzielnego robienia niemal wszystkich przetworów i produktów żywieniowych, które tak masowo sprzedaje się w sklepach. Chleb jest klasycznym przykładem tego, jak przy minimalnym nakładzie finansowym i czasu można uzyskać odnawialny zakwas całkowicie naturalny i następnie piec z ...

Znaczenie odpowiedniego nawodnienia


Znaczenie odpowiedniego nawodnieniaMówiąc o zbawiennym wpływie diety na jakość życia i zdrowie człowieka często zapomina się, jak ważna w tym wszystkim jest woda. Zaleca się, aby człowiek wypijał przynajmniej dwa litry wody dziennie, ale przy nawet minimalnej aktywności fizycznej lub przy zwiększonej temperaturze zewnętrznej, zaleca się nawet podwojenie te...

Owoce w codziennej diecie


Owoce w codziennej diecieNiektóre produkty spożywcze powinny znaleźć się w naszej codziennej diecie, ponieważ tylko one są w stanie dostarczyć do naszego organizmu potrzebnych składników odżywczych. Dotyczy to przede wszystkim witamin i minerałów, które występują między innymi w świeżych owocach. Dlatego też każdy z nas powinien dołożyć wszelkich st...

Sport w naszym życiu


Sport w naszym życiuWszyscy żyjemy w ciągłym biegu i stresie. Często nie mamy na nic czasu, ponieważ praca zawodowa zabiera na całe dnie. Musimy resztę tego czasu poświęcić dzieciom i rodzinie i okazuje się wtedy, że nie znajdujemy go po prostu dla siebie. Kiedy już mamy wolny wieczór, to najchętniej siadamy na kanapie z pilotem od telewizora w ręku lub z ...

suplementy

trening